マウスピース矯正をやってみた〜40代からの歯並びリセット⑥卒業後に気をつけていること～（oh my teeth）

今回は、マウスピース矯正を卒業した現在の状態について書いていきたいと思います。

第5回では「卒業」を迎えたところまでを書きましたが、
実は、マウスピース矯正は卒業して終わりではありません。

むしろ、
卒業後の過ごし方がとても大事だと、今は感じています。

卒業後のマウスピース（リテーナー）生活について

卒業後の現在は、
基本的に寝るときだけマウスピース（リテーナー）を装着しています。
※リテーナー＝後戻り防止用のマウスピース（卒業ユーザー用）

周りで歯並び矯正を経験した人たちからは、
「卒業してからが本番だよ」
「ここで油断すると戻るからね」
と、口をそろえて言われていました。

また、マウスピース矯正に気づいた歯科技師の知人も、
「しばらくは就寝時にマウスピースを装着しないと、
元に戻ってしまう可能性が高いから」
と、アドバイスをくれました。

新しいリテーナーを追加購入し、心機一転で
歯並びの維持生活を始めています。

「戻る」を実感したリアルな出来事

正直なところ、
「そこまで神経質にならなくても大丈夫では？」
と思っていた自分もいました。

ですが、それを覆す出来事がありました。

海外へ行く機会があり、
約4日間マウスピースを装着せずに過ごした後、
久しぶりに装着してみると、かなりきつく感じたのです。

「あれ？こんなに締め付け感あったっけ？」と思うほどで、
歯が元の位置に戻ろうとしている感覚がはっきり分かりました。

このとき、
「卒業後に気を抜くと、本当に戻るんだな」
と、身をもって理解しました。

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卒業後に気をつけていること3つ

① リテーナーの装着を“自己判断でサボらない”

一番気をつけているのが、
「今日はいいか」と自己判断で外さないことです。

数日装着しなかっただけで、
再装着時に違和感を覚えた経験から、
歯は想像以上に元に戻ろうとすると感じました。

今は、
寝るときだけでも毎日装着する
これを最優先にしています。

② 歯並びを“毎日なんとなく”チェックする

大げさなことはしていませんが、歯磨きの際に、
・前歯の隙間
・下の歯の重なり
を「なんとなく」確認するようにしています。

少しでも違和感があれば、
リテーナーの装着をより意識する。

気づいたときに微調整する
この感覚が、卒業後は大切だと感じています。

③ 矯正中に身についた生活習慣を続ける

矯正中に自然と身についた、
・間食を控える
・食後すぐに歯を磨く
・口の中を清潔に保つ
といった習慣は、卒業後もそのまま続けています。

歯並びだけでなく、
口内環境全体を良い状態で保つことが、
結果的に後戻り防止にもつながっている気がします。

マウスピース矯正は「卒業＝完成」ではない

実際に卒業してみて感じたのは、マウスピース矯正は、
「卒業したら終わり」ではなく、
「きれいな状態を定着させて完成」
ということです。

ほんの少し意識するだけで、
3カ月半かけて整えた歯並びを守れるなら、
このケアは決して面倒ではありません。

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まとめ：卒業後こそ“本当の仕上げ期間”

卒業後は寝るときだけリテーナーを装着

数日サボるだけでも、歯は戻ろうとする
日々の小さな意識が、歯並びを守ってくれる

マウスピース矯正は、
40代からでも十分に意味のある自己投資でした。

そして卒業後の今、
「やって終わり」ではなく
「大切に維持していくもの」
として、歯並びと向き合っています。

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